Motivatie welzijnspraktijkhooigracht

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor lichaam en geest. Het heeft tal van voordelen.
U hoeft echt niet als een Olympisch atleet door het leven te gaan om baat te hebben bij lichaamsbeweging. Als u geregeld een flinke wandeling maakt, fietst of aan fitness doet, zijn 30 minuten per dag genoeg om uw hart en longen beter te laten functioneren. Ook minder uitgesproken sportieve vormen van lichaamsbeweging, zoals gewoon wandelen, traplopen en in de tuin werken, zijn goed voor de gezondheid.

Positieve effecten geest:

  • meer energie;

  • is goed voor het zelfbeeld;

  • maakt omgaan met stress gemakkelijker;

  • vergroot het uithoudingsvermogen;

  • helpt tegen angstgevoelens en neerslachtigheid;

  • zorgt ervoor dat u makkelijker in slaap valt en beter slaapt;

  • is een prettige manier om iets samen met anderen te doen;

  • is een goede gelegenheid nieuwe vrienden te maken

Positieve effecten lichaam:

  • versterkt de spieren;

  • zorgt voor verbranding van calorien en helpt afvallen;

  • houdt het lichaamsgewicht op peil;

  • Sporten vermindert rugpijnen

  • Sporten zorgt voor een jonger en gezonder lichaam

Binnen uw Health Coach Programma kan ik u adviseren over lichaamsbeweging. Samen met u bekijk ik wat u aan dagelijkse lichaamsbeweging krijgt en hoe we dit eventueel aan kunnen vullen. Naar wens kan ik een bewegingsschema voor u samenstellen met zowel kracht als cardio-oefeningen (of beiden).

Tevens werk ik samen met een gediplomeerde personal trainer, neem contact met mij op voor meer informatie!

motivatie welzijnspraktijkhooigracht