Welzijnspraktijk Hooigracht

Welzijnspraktijk Hooigracht is sinds 1 juli 2018 niet meer gevestigd op de Hooigracht 10 in Den Haag, maar op de Lange Vijverberg 4-5 in Den Haag, direct aan de Hofvijver. De praktijk bevindt zich in het souterrain van het pand. 
Parkeren is mogelijk in de directe omgeving, u kunt parkeren in parkeergarage Noordeinde of in de parkeergarage onder het Toernooiveld. De praktijk is ook met het openbaar vervoer goed te bereiken en ligt op ongeveer 10 minuten lopen van Den Haag Centraal Station. Tram 16 stop in de buurt, op het Buitenhof. Vanaf hier is het nog 2 minuten lopen naar de praktijk.

Health coaching

Samen kijken we hoe het met uw gezondheid gesteld is. Belangrijk is dat u zich gezond voelt maar ook dat u gezond bent.

Motivatie en gedrag zijn heel nauw met elkaar verbonden. Binnen een leefstijl zijn bepaalde (ongezonde) gewoontes er vaak in de loop der tijd ingesleten. Als u iets wilt veranderen begint dit bij uzelf, er is ‘motivatie’ nodig! Hoe gemotiveerd bent u om iets te veranderen? Waarom bent u gemotiveerd? Zo niet, waarom niet? Uw motivatie ligt ten grondslag aan het wel/niet willen veranderen van uw leefstijl. Daarom is dit aspect een onmisbaar ingredint binnen de vijf basisbeginselen.Het woord motivatie komt van het Latijnse woord motio, hetgeen beweging betekent. Wat zijn de beweegredenen van een mens om iets juist wel of niet te doen? Tijdens het doorvoeren van de veranderingen in uw leefstijl ben ik uw stok achter de deur, uw ‘motivator’.

Overgewicht is na roken de belangrijkste oorzaak van ziekten.Overgewicht kan mensen erg benvloeden op een negatieve manier. De belangrijkste lichamelijke redenen om overgewicht te voorkomen zijn beschadiging aan gewrichten, hersenletsel, hartfalen, ademhalingsmoeilijkheden en diabetes.

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor lichaam en geest. Het heeft tal van voordelen. U hoeft echt niet als een Olympisch atleet door het leven te gaan om baat te hebben bij lichaamsbeweging. Als u geregeld een flinke wandeling maakt, fietst of aan fitness doet, zijn 30 minuten per dag genoeg om uw hart en longen beter te laten functioneren. Ook minder uitgesproken sportieve vormen van lichaamsbeweging, zoals gewoon wandelen, traplopen en in de tuin werken, zijn goed voor de gezondheid.

Geen energie hebben en (vaak) moe zijn is een veelvoorkomend probleem. Wakker worden zonder energie of dagelijks (op een vast tijdstip) die moeheid en futloosheid ervaren. Er zijn erg veel redenen waardoor we ons moe en futloos kunnen voelen; een verandering in hormonen, te weinig slaap, onvoldoende water drinken, stress, depressie etc.

Mogelijkheden

Op basis van uw wensen en doelstellingen stel ik een Health Coach Programma voor u op en begeleid ik u in het bereiken van uw doelstellingen.

Bij detoxen de naam zegt het al draait alles om het ontgiften van uw lichaam. De bedoeling van de kuur is dat giftige stoffen worden verwijderd. Uw lichaam herstelt zich en wordt sterker. Als u volledig gezuiverd bent en opnieuw boordevol energie zit wordt u minder snel ziek

Wilt u weten of uw eet- en leefstijl optimaal is? Wilt u weten hoe de samenstelling van uw gewicht is? Wilt u weten of uw huidige voedingspatroon gezond en uitgebalanceerd is en wilt u concrete (voedings) tips hoe dit te verbeteren?

Health Coach is het mijn taak om met u te werken aan een `Body and Mind in Balance. Ik blijf altijd op zoek naar de beste en nieuwste producten, zodat u met de ondersteuning hiervan, een optimaal resulaat kunt bereiken.

Met Miha Bodytec traint u 8 spiergroepen in 20 minuten tijd. De workout staat gelijk aan ongeveer 3 uur krachttraining in de sportschool. Maak nu een afspraak voor een proefles!

Water, het goedkoopste medicijn voor het lichaam

Water speelt een essentiële rol voor het leven op aarde. Zo ook voor het menselijk lichaam. Één van de eerste vragen die ik stel tijdens het intakegesprek met een nieuwe client is; ‘hoeveel water drink je per dag?’ Op basis van deze antwoorden kan ik zeggen dat ongeveer driekwart van…

Lees verder

Hoe kom je gezond de feestdagen door?

Gezond de feestdagen door; dat willen we allemaal wel! De pepernoten, chocoladeletters en tai tai poppen liggen al weken in de winkel, vervolgens vallen we gelijk met ons neus in de kerstkransjes en kerstrollen. Voor velen is het moeilijk om deze zoete verleidingen de baas te blijven. De feestdagen en gezonde…

Lees verder

10 ontgiftende voedingsmiddelen

Ik ben nu 3,5 week bezig met detoxen en het gaat goed. Ik begin het als een soort sport te zien; hoe kun je het lichaam zo gezond mogelijk voeden. De positieve effecten die ik door het detoxen ervaar, motiveren om door te gaan en alle slechte/ongezonde dingen te laten…

Lees verder

Eerst voeding, dan medicijnen! Bij een gemiddeld bezoek aan uw arts wordt u al snel met verschillende soorten medicijnen naar huis gestuurd. Maar heeft hij/zij het ook maar één minuut over uw voeding gehad? Een huisarts wordt in Nederland meestal gezien als een deskundige op het gebied van voeding en dat terwijl de gemiddelde arts in zijn gehele studie slechts ’25 uren’ met voeding bezig is geweest. Nog geen week dus!

Nieuwsitem van Arie Boomsma over Bodytec.  Arie Boomsma heeft voor het eerst een Bodytec training gedaan. En hij is enthousiast! Bekijk hier de video.


In 20 minuten een total body work-out, dat kan met Miha Bodytec. De elektro spier stimulatie (EMS) zorgt ervoor dat alle belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren tegelijk intensief en effectief worden getraind. Bekijk hier de video om een indruk te krijgen van een training met de Miha Bodytec apparatuur.