Recept Healthy Raw Oreo Cookies

Recept: Healthy Raw Oreo Cookies Voor Oreo koekjes kun je me wakker maken. Een heerlijk koekje met een volle cacao smaak en frosting, mmm! De Oreo koekjes die je in de supermarkt kunt kopen zitten helaas vol met suikers, conserveringsmiddelen, kleur-, geur-, en smaakstoffen; niet echt gezond. Een gezonde variant is dus een uitkomst. Ik…

Recept walnut brownie smoothie

Walnut brownie smoothie Vanmorgen heb ik deze lekkere, gezonde en vullende smoothie gemaakt. Je kunt de smoothie nemen als ontbijt en eventueel de avond van tevoren bereiden en s nachts in de koelkast bewaren. Maar de smoothie is ook aan te raden als bijvoorbeeld pre/after-workout snack .   Recept voor 1 smoothie: Ongeveer 250 ml…

Recept zoete aardappelkoekjes

Ik ben gek op zoete aardappel. Wat ik toch wel de belangrijkste les over de zoete aardappel vond, is dat het helemaal geen aardappel is! Beiden behoren tot een andere plantenfamilie, de aardappel tot de nachtschadefamilie en de zoete aardappel tot de windefamilie. De sweet potato is een goede vervanging voor de gewone aardappel. De…

21-Days-Detox-Challenge

Het nieuwe jaar is (bijna) begonnen. De maand december was voor veel mensen een maand met veel en ongezonder eten en soms ook meer alcohol. Januari is een goed moment om het lichaam weer even op te schonen. Verder is het zo dat in de winter virussen en bacterin zich makkelijker kunnen verspreiden en zijn…

Paasrecept 3: Paasbrunch smoothie

Paasbrunch smoothie(Ontbijt, brunch, lunch) De ingredienten: 200 ml ongezoete amandelmelk of sojamelk 2x een handvol spinazieblaadjes (bevroren spinazie kan ook) banana 50 gram bosbessen 1el chiazaadjes   Bereidingswijze: Blend de amandelmelk, spinazie, banana, bosbessen en chiazaadjes tot een gladde smoothie. Giet in een glas en serveer met gekleurde rietjes en een schaaltjes verse bosbessen. Geniet…