Het nieuwe jaar is (bijna) begonnen. De maand december was voor veel mensen een maand met veel en ongezonder eten en soms ook meer alcohol. Januari is een goed moment om het lichaam weer even op te schonen. Verder is het zo dat in de winter virussen en bacterin zich makkelijker kunnen verspreiden en zijn we er in deze tijd van het jaar ook nog eens vatbaarder voor. Daarom is het raadzaam om (preventief) je immuunsysteem een extra steuntje in de rug te geven. Op 2 januari start ik zelf met de 21-Days-DetoxChallenge, dat volledig door mijzelf is opgesteld. Ik heb er heel veel zin in! Doe je mee? Later starten is ook mogelijk. Lees hieronder wat de detox inhoudt.
Wat is detoxen
De-toxen (ont-giften) staat voor het ontdoen van afvalstoffen/toxinen uit het lichaam. Af en toe detoxen is belangrijk omdat je lichaam behoorlijk wat dagelijkse uitdagingen te verwerken heeft. Denk eens aan de volgende voorbeelden, waarbij je lichaam zwaar belast wordt:
- Roken
- Alcohol
- Slechte/bewerkte voeding
- Niet natuurlijke cosmetica
- Niet natuurlijke huisverzorging
- Suikerverslaving
- Negatieve gedachten
- Langdurige periode van overmatige stress
- Traumas
- Omgeving met luchtverontreiniging
- Medicijngebruik
- Slecht dag- nachtritme
Gelukkig is het lichaam zo uniek dat de lever, ons biotransformatiesysteem, onze voeding en een heleboel van die gifstoffen kan verwerken. In een aantal stappen knipt hij het op in bruikbare stukjes en zorgt dat het afval (gifstoffen) door de nieren en darmen worden verwerkt en vervolgens worden uitgeplast of uitgepoept. Helaas is er alleen vandaag de dag wel sprake van een overdadige hoeveelheid gifstoffen voor het lichaam. De lever slaat dan de gifstoffen op, in onze vetcellen!
Waarom is een gezonde darmflora belangrijk
Een oud gezegde is: Gezondheid zit in de darm en dat niet zonder reden.
Wist u, dat:
- Ongeveer 70% van ons immuunsysteem zich in de darm bevindt?
- 70 tot 80 % van alle afweercellen in de darm leven?? De afweercellen in je darm beschermen je automatisch tegen virussen en schadelijke bacterin.
- Er zich meer dan 100 miljoen zenuwcellen in de darm bevinden, zelfs meer dan in het ruggenmerg??
- In de loop van een mensenleven gemiddeld 30 ton voedingsmiddelen en 50.000 liter vocht door het lichaam en darmen voortbewegen?
Een gezonde darmflora bestaat uit miljarden micro-organismen. Veel van de eerder genoemde factoren kunnen ons de darmflora uit balans brengen en ons welzijn benvloeden. Indien het gevoelige evenwicht in de darm verstoord raakt, dan kunnen ongewenste organismen zich vermeerderen. Het gevolg: ons spijsverteringssysteem raakt overbelast. We voelen ons niet lekker, moe en slap en maken ons zorgen over de oorzaak. Je kunt dan supplementen slikken of superfoods eten wat je wilt, maar als je darmflora niet gezond is, dan worden al deze vitaminen en mineralen niet opgenomen en ongebruikt weer afgevoerd. Je hebt er dan dus niks aan!
Alleen wanneer de darmflora intact is, kan de darm zijn verschillende functies optimaal vervullen. Dit is een essentile voorwaarde voor een gezond immuunsysteem, vitaliteit, welzijn en prestatievermogen. Er zijn allerlei signalen die je kunnen vertellen dat je darmen niet 100% gezond zijn. Buikpijn en darmkrampen zijn een duidelijk signaal, net zoals obstipatie of diarree. Een rommelende maag na de maaltijd, een opgeblazen gevoel, een buik alsof je 6 maanden zwanger bent en veel gasvorming zijn ook signalen dat er iets aan de hand is.
Als je darmen lange tijd niet gezond zijn en je gedurende een aanzienlijke periode onvoldoende voedingsstoffen kunt opnemen, dan kunnen er andere gezondheidsproblemen ontstaan die je misschien niet gelijk met je darmen in verband brengt. Denk hierbij aan voedselallergien, vaginale infecties, candida infecties, urineweginfecties, allerlei darminfecties, Premenstrueel Syndroom (PMS), allerlei verschillende huidproblemen, astma, slaapproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn of migraine en depressieve klachten.
Herkenbaar? Dan is het tijd voor een goede detox-kuur!
Wat houdt de 21-Days-Detox-Challenge in?
Week 1: Zuivelvrij, glutenvrij, suikervrij en vleesvrij eten, ondersteunt met diverse ontzurende en ontgiftende supplementen
Week 2: Sappen, soepen, kruidentheetjes en ontgiftingssupplementen.
Week 3: Langzaam weer opbouwen naar gezonde voeding uit week 1 met voldoende vochthoudende drankjes en ontgiftingssupplementen.
Wat kost het en wat kan je verwachten?
De 21-Days-Detox-Challenge kost eenmalig 99,- euro. Het volgende is inbegrepen:
- En keer in de 7 dagen ontvang je per mail van mij recepten, tips en richtlijnen voor een gezonde en effectieve detoxkuur van drie weken.
- En consult bij in de praktijk of via Skype. Tijdens deze sessie kun je mij vragen stellen over de detox, voeding en gezondheid; we bespreken hoe het gaat en waar je tegenaan bent gelopen.
- Ik ben je stok achter de deur! Gedurende de 21 dagen ben ik via Whats App en per mail bereikbaar voor hulp en concrete vragen over de detox.
Wat kun je na de 21-Days-Detox-Challenge verwachten?
Mijn ervaring is dat je je na een detox-kuur energieker en fitter voelt, klachten verdwijnen of verminderen. Tevens is het een goede basis voor het verliezen van gewicht; het lichaam functioneert na een detox-kuur beter. Het lichaam zal in staat zijn vetten en ook suikers beter te verteren en te verwerken.
Het volgende kun je ervaren:
- Een schone start van je lichaam
- Meer energie en fitter
- Alerter
- Betere opname van vitaminen en mineralen
- Enkele kilos afvallen
- Minder opgeblazen
- Betere conditie en uithoudingsvermogen
- Oogwit witter
- Herstel van het zelfreinigend vermogen van het spijsverteringskanaal
- Bevordert de spijsvertering
- Verwijdert opgestapelde slakken
- Zuivert de huid
- Verbetert de peristaltiek van de darm
Vanaf 2 januari zal ik dagelijks fotos en tips op mijn Facebookpagina plaatsen, dus houd mijn pagina goed in de gaten!
Facebook: https://www.facebook.com/wphooigracht
Twitter: @SpringerRoxanne
Indien je interesse hebt in de 21-Days-Detox-Challenge meld je dan aan per mail; info@welzijnspraktijkhooigracht.nl. Telefonisch aanmelden kan ook; 070-8875236 of 06-10937353. Neem vrijblijvend contact op als je vragen hebt of meer informatie wilt.